Receitas Salgadas

Encontre nesta secção receitas deliciosas que podem ajudar você equilibrar sua alimentação sem perder o sabor!

menos de 1 minuto   Carne Xadrez com Brócolis Ingredientes: 1 Filé Bovino Cortado em Cubos ½ Pimentão Vermelho em Cubos ½ Pimentão Amarelo em Cubos 1 Xícara de Brócolis Cozido 1 Cebola Cortada em 8 partes 2 Colheres de Sopa de Alho Picado 1 Colher de Chá de Gengibre 1 Pitada de Sal 2 Colheres de Sopa de Azeita 3 Colheres de Sopa de Vinagre Balsâmico ½ Xícara de chá de Água 2 Colheres de Sopa de Amendoim Sem Pele e Sem Sal Continue lendo

menos de 1 minuto   Sopa Creme de Palmito  Palmito – 4 unidades méd. Cebola- 1 unid. Peq. Alho – 1 unid. Alho poro- 1 unid. Peq Maisena- 1 C.sopa Margarina light- ½ colher de sopa Requeijão light- 2 C.sopa Azeite oliva extra virgem- ¼ colher de sopa Leite desnatado- 300 ml Noz moscada- 1 c.chá Queijo parmesão ralado light- 2 colheres de sopa Sal- 1 c.chá   Modo de preparo: Lave bem os palmitos e corte em pedaços. Pique a cebola, o alho Continue lendo

menos de 1 minuto Sopa Funcional Tofu – 8 fatias médias- 230 gramas Proteína texturizada de soja granulada (hidratada)- 8 colheres sopa Vagem- 4 unidades Acelga- 1 prato de mesa Tomate- 1 fatia media Cenoura- 1 unidade Salsão – 1 talo Cebola – 1 unidade Alho- 1 unidade Água – 1 litro Azeite de oliva (extra virgem) – 1 colher de sopa Sal- 1 c.chá Modo de preparo: Higienize os vegetais e pique . Reserve-os. Corte o tofu em cubos. Reserve. Em uma panela Continue lendo

menos de 1 minuto Nhoque de batata doce Ingredientes: 2 batatas doces médias 1 xícara de chá de farelo de aveia ½ xícara de chá de farinha sem glúten 1/4 xícara de chá de azeite de oliva sal a gosto pimenta branca a gosto Modo de preparo: cozinhe as batatas sem casca por 25 minutos. Quando estiver cozida, retire a água e amasse-as bem enquanto ainda estiverem quentes e reserve. em uma superfície limpa e lisa coloque o purê e acrescente os outros ingredientes Continue lendo

4 minutos A chave para uma vida saudável é o PRAZER! Não consigo me recordar quantas vezes que ouvi a queixa: Dra. Karen emagreci bastante mas depois voltei a ganhar peso muito rápido! Então pergunto: Como foi que perdeu peso? Ah… tirei os doces e os pães da dieta ou substituía meu jantar por um sopão, ou shake. Vamos compreender alguns conceitos básicos: Dieta: é quando há uma restrição alimentar por um período de tempo. Reeducação Alimentar: são novos hábitos alimentares que deverão ser seguidos Continue lendo

menos de 1 minuto Para quem pratica atividade física, é muito comum um nutricionista indicar um suplemento a base de proteína para manutensão ou ganho de massa muscular. Os beneficios são muitos, mas vamos falar deles em outra oportunidade. Quero mesmo é que vocês experimentem esse “mini bolo”, muito facil de fazer, excelente para quem esta enjoado de tomar o whey batido com água. Anotem aí: 1 + 1/2 medida de whey ( sabor chocolate fica melhor). 1 clara de ovo água até dar Continue lendo